Lichaamsbewustzijn creeëren
Met een goed ontwikkeld lichaamsbewustzijn ben je in staat te luisteren naar de signalen van je lichaam. Hierdoor kun je beter omgaan met stressvolle situaties, het vergroot je zelfinzicht en zelfvertrouwen. Je leert de alarmsignalen die je lichaam je geeft steeds eerder waar te nemen. Er gaat een behoefte schuil achter de signalen. Door die te herkennen en erkennen kun je in een steeds vroeger stadium oplossingen zoeken. Je belastbaarheid komt die manier op een gezond niveau.
Tai Chi/Chi Gong
Tai Chi en Chi Gong zijn beide vormen van ademhalings- en bewegingsleren die hun oorsprong in China vinden. Ze maken je bewuster van je lichaam en geest. Ze helpen je op die manier je grenzen te leren kennen, ze te onderzoeken en te verleggen. Tai Chi en Chi Gong werken ontspannend en verzachtend.
Energetisch beheer
Jouw energie ervaren zonder alle invloeden van buitenaf is een verademing! Via praktische oefeningen en geleide meditaties leer je jouw energie kennen en beheren. Wanneer dat lukt, kun je je focussen op het leven zoals jij dat wil. Een leven met balans, heldere grenzen en aandacht voor wie jij echt bent.
Ontspanningslessen
Met behulp van de natuur, je zintuigen en ademhaling leer je om te focussen en aanwezig te zijn. Tijdens deze training krijg je handvatten om waar te nemen zonder te oordelen over dat wat je waarneemt. Handvatten die je toe kunt passen op elk willekeurig moment. Jouw ademhaling, jouw voeten stevig op de grond, de wind langs je gezicht, de geuren en geluiden elk zintuig doet mee! Deze lessen zorgen voor een heldere geest en diepe ontspanning.
Massage
Massage brengt je tot diepe ontspanning en daarmee in je lijf en in het hier en nu. Door aanraking kun je stap voor stap jouw lichaamsbewustzijn vergroten. Vaak kom je hierbij blokkades tegen die er al langer zitten. Door middel van massage kunnen vastzittende gevoelens, organen, spieren en gedachten weer in beweging komen. Verkramping en verzet kunnen dan stukje bij beetje afnemen.
